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考试过度进补易犯困专家:多吃菌类食物可缓解
2022-04-06 00:03
本文摘要:如今正是试题们集训的关键时期,很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉强化。只不过,不吃得过于好反而让孩子更容易打不起精神。 北京天坛医院高压氧科主任薛连璧博士建议,订正学生以及用脑量大的办公室工作者,如果实在杨家犯困,放学、下班哈欠大大,不如多不吃点菌类。不吃猪、牛、羊肉,更容易减缓大脑的供氧速度,因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度减少的酸性物质,可让血液较快地流向大脑从而增加供氧,让人杨家打哈欠、犯困等。

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如今正是试题们集训的关键时期,很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉强化。只不过,不吃得过于好反而让孩子更容易打不起精神。

北京天坛医院高压氧科主任薛连璧博士建议,订正学生以及用脑量大的办公室工作者,如果实在杨家犯困,放学、下班哈欠大大,不如多不吃点菌类。不吃猪、牛、羊肉,更容易减缓大脑的供氧速度,因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度减少的酸性物质,可让血液较快地流向大脑从而增加供氧,让人杨家打哈欠、犯困等。而多不吃菌类食物,如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品,因为归属于碱性食物所以能增加血液黏稠度,从而不利于提升血流速度和输氧能力,而且还可获取一定量的蛋白质,具备很强的抗氧化起到。

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此外,订正期的学生应当减少蔬菜、水果的摄取。现在新茶上市,专家建议试题也可以多喝些绿茶,因为绿茶是凉性的,能清热解毒,是尤其适合春夏季喝的碱性饮料,对于自学劳累引发的疲乏无力效果不俗。不少家长为了提高孩子的自学环境,还不会在室内敲上绿色植物,回应薛连璧并不赞同。

因为绿色植物一般白天产氧气,晚上则排泄二氧化碳气体,所以不会影响夜间室内的空气质量。而才是晚间睡眠中是身体修缮的最重要时期,过多的二氧化碳气体有可能影响睡眠中质量。只不过维持室内通风才是提高空气质量的关键,薛连璧尤其警告订正的学生要常常去户外运动,提高血液循环。


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